Lehetséges a bizalom helyreállítása megcsalás után?
Sokszor kapok a pár hűtlen tagjától olyan kérdést, hogy mivel érhető el, hogy a megcsalt fél bízni tudjon? Összegyűjtöttem a legfontosabb tudnivalókat erről.
Sokan azt gondolják, hogy egy kapcsolat már soha nem lesz olyan egy megcsalás után, mint volt. Én ezzel nem tudok egyetérteni, és ebben a videóban erről el is mondom a véleményem:
De nézzük, mit is tehet a bizalom helyreállításáért az, aki hűtlen volt? 10 hasznos tanácsot gyűjtöttem most össze:
1) Vállaljuk fel, hogy mi voltunk és mi tettük azt, amit tettünk!
Ezt nagyon fontos, hogy magunkban először felvállaljuk és magunk is ezzel szembe nézzünk. Nagyon nehezen tud a párunk megbízni bennünk, hogy ha mi magunk ezt nem éljük át teljesen. Érződik kívülről. Tehát vállaljuk fel, hogy mi voltunk, vállaljuk, vigyük el a balhét és vállaljunk felelősséget.
2) Hagyjuk abban a titkolózást!
Bármilyen titkolózás, ha valamiről nem beszélünk őszintén vagy valamit elhallgatunk vagy valamit visszautasítunk, hogy arról nem akarok beszélni. A bizalmat romba dönti. Úgy hogy próbáljunk meg minél őszintébben kommunikálni és mindent felvállalni, ami történt és ezeket őszintén elmondani a párunknak.
Fontos, hogy egy pár mindkét tagja tegyen azért, hogy a közöttük levő őszinteség, intimitás és a feltétlen hit a másik szavahihetőségében megerősödjön, erről ebben a videóban mesélek:
3) Hagyjuk abba a magyarázkodást!
Hogy ha a párunk felhozza azt, hogy ami történt az fáj neki, hogy nem tud bennünk bízni, akkor ne indokokat keressünk, hogy felmentsük magunkat, hogy amit tettünk azt megtettük és mért tettük meg. Vannak, aki arra fogja, hogy a szomszéd is ezt csinálja, a Jóska is amúgy is csinálja, meg különben is így történt, úgy történt. A magyarázatok csak arra jók, hogy a saját lelkiismeret furdalásunkat csökkentsük vele, meg megpróbáljuk meggyőzni a másikat, hogy annyira nem is történt rossz dolog. Viszont a párunk ettől nem fog tudni bízni bennünk.
4) Hagyjuk abba a vádaskodást!
Hogy ha a párunkat okoljuk a történtekért, soha nem fog tudni bízni bennünk. Hiszen azt érzi, hogy mi nem látjuk be a saját felelősségünket, nem akarunk változni, nem próbáljuk helyre hozni a dolgokat. Csak őt bántjuk vele tovább, és a bizalmat teljesen elfelejthetjük.
5) Beszéljünk a saját hibáinkról is!
Vállaljuk fel, hogy mit rontottunk el és ezt már ne csak magunkban, hanem tudatosan kommunikáljuk ezt kifelé a párunknak. Hogy ha valaki a hibáit felmeri vállalni, az azt üzeni, hogy nem kell attól az embertől félnünk. Nem kell attól félnünk, hogy ő megint csak másra keni és nem vállalja a felelősséget. Aki a hibáiról beszél, abban sokkal könnyebb megbízni, mert azt érezzük, hogy felvállalja a sebezhetőségét és a hibáit.
6) A bocsánatkérésünket fejezzük ki minél tudatosabban.
Tehát őszintén törekedjünk arra, hogy a hibákra koncentrálva bocsánatot tudjunk kérni a párunktól és ezt fejezzük ki minél aktívabban. Ez azt jelenti, hogy ne csak a szavainkkal próbáljuk orvosolni a helyzetet, hanem kérjünk tevékenyen bocsánatot. Például vigyük el a másikat egy romantikus programra, fejezzük ki minél aktívabban, minél több részből. Egy megcsalás nagyon tud fájni a másiknak és az egy bocsánatkéréssel maximálisan soha nem orvosolható, csak akkor, hogy ha visszadolgozzuk magunkat a kapcsolatba.
7) Ne akarjuk túl gyorsan feldolgoztatni a másikkal a történteket!
Hűtlen félként nagyon könnyű egy megcsalás után abba belemenni, hogy minél előbb legyünk túl, ne hozzuk föl a felelősségünket és minél hamarabb lépjünk túl a dolgokon. Viszont megcsalt félként nagyon sokszor ez akár hetekig, hónapokig, akár évekig elhúzódhat, mire meg tud küzdeni az őt ért történésekkel. Ezért a bizalmat nagyon jól tudjuk építeni, hogy ha megengedjük a másiknak, hogy fájjon neki és, hogy ezt feldolgozza. Ha gyorsan túl akarok lenni, akkor az nagyon bizalom romboló. A bizalom visszaszerzésének az egyik legfontosabb titka, az a türelem.
8)Fogadjuk el a párunk érzéseit!
Ez azt jelenti, hogy amikor a fájdalmáról beszél vagy a kellemetlenség érzésekről, amik egy megcsalás feldolgozása során folyamatosan jöhetnek, hogy olyankor ne elutasítsuk, ne túl akarjunk lenni, hanem csöndbe legyünk és hallgassuk végig. Ez sokszor önkínzásnak tűnik, viszont a másik akkor tud bízni igazán bennünk, hogy ha azt érzi, hogy a párkapcsolatunk az egy olyan hely, ahol teret tudunk adni annak, hogy a fájdalmas dolgokat is elővegyük. Sokkal jobban tud bízni a másik bennünk, hogy ha mi ilyenkor őszintén és szeretettel végighallgatjuk.
9) Változtassuk meg a körülményeket, amelyek a megcsalásban szerepet játszottak!
Ha például egy munkahelyi kapcsolatról volt szó a hűtlenség során, akkor váltsunk munkahelyet. Hogy ha mibennünk voltak olyan érzések, amik a kapcsolatunkban jelen voltak és mondjuk folyamatosan azt éreztünk, hogy ahogy élünk az nem elégít ki engem és mondjuk ezért állandóan keresem azokat a helyzeteket, ahol újdonság ér vagy ahol sok elismerést kapok. Ezeket a körülményeket föl kell ismerni és meg kell változtatni. Hogy ha ugyan az a munkahely marad vagy minden marad úgy az életünkben, mint ahogy az a megcsalás előtt volt, nagyon nehéz bízni, hogy ez nem történik meg. És nagyon nehéz elfogadni, hogy a másik majd csak úgy egyszerűen a hűtlenséget befejezi és abbahagyja, és soha többet nem fordul elő. Tehát nagyon fontos, hogy ha a bizalomhoz szükség van bármilyen változtatásra, azt lépjük meg tudatosan.
10) Ne várjunk azonnal megbocsátást!
Tehát engedjük meg, hogy a másik ne tudjon bízni bennünk. Ez egy furcsa gondolat, de amikor valakitől elvárjuk azt, hogy bocsásson meg, olyankor nem tud bennünk bízni, nem tud, nem érzi azt, hogy egy nyugalmas hely a kapcsolat. Megbocsátást elvárni soha nem szabad, mert az a bizalmat a földig tiporja. Úgyhogy engedjük meg, hogy a másik majd megbocsásson akkor, amikor akar.
Amit tehát javaslok így a végére, hogy ne akarjuk erővel a bizalmat visszaszerezni, mert nem fog menni. Ami nagyon sokat tud adni ilyenkor, hogy a saját hibánkra koncentrálunk, megpróbáljuk azokat orvosolni és nagy szeretettel fordulunk a másik felé. Sok sikert a bizalom visszaszerzéséhez.
